夏の間、ほぼ風の恩恵はうけれませんでした、、、、体はブクブクに、、、
SUPでもしよか？→SUPでバス釣り？→普通にバス釣りとなってしまいましたが、、、（笑）
密かにダイエットハ進めていました♪
甲斐あって２ヶ月間で ６９ｋｇ→６３ｋｇ と６ｋｇの減量に成功しました。
使ったアイテムとしては、スマホのダイエットアプリ
「カロリサイズ」です。
i-PHONE用とアンドロイド用どちらも使ってみましたが、圧倒的にアンドロイド用の方が使用し易いです。
① 目標体重を決める。
② 毎朝、体重計に乗って 体重／体脂肪 を測って入力
③ 日々の食べた物／運動量を入力 （摂取カロリー/消費カロリーの自動計算）
④ １日の摂取カロリー目標が自動設定され、下回るように食事をとる。
と、胡麻化したりぜず、マメに頑張るだけです（笑）
まあ、今まで痩せなかった、、、、当然です。完全にオーバーカロリーだっただけｗ
酷いときは一回の食事で１日分とか平気で摂ってました。
